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지혜로운 살림 살이

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[스크랩] 피를 맑게하는 생활요법 피를 맑게하는 생활요법 .. 피를 맑게하는 생활요법 P {margin-top:2px;margin-bottom:2px;}“피가 깨끗하면 건강이 보여요”21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? 피를 맑게 하는 생활요법.part 1 피가 탁해지고 있다생명의 원천, 피가 탁해지고 있다. 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가 마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다. 왜 피가 탁해지는 것일까?피가 맑아야 건강하다피는 생명의 원천이다. 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 제반의 일을..
[스크랩] 두통, 눈. 피로 풀어주는 지압법 당신손이 약손 - 두통, 눈 피로 풀어주는 지압법머리가 무겁거나 두통이 있는 편인가. 또는 얼굴이 바르르 떨리면서 경련을 일으킨 적이 있는가. 혹시 눈이 자주 피로하거나 코가 막히지는 않는가. 딱히 병이라고 할 것까진 없지만 이런 증상을 자주 호소하는 사람들이 적지 않다.그렇다고 병원에 가는 것은 왠지 호들갑 떠는 것처럼 보일까봐 선뜻 나서기도 힘들다. 결국 제 손으로 머리를 꾹꾹 누르거나 눈을 깜빡거려 보는 게 전부다. 이럴 때 지압법을 알고 있으면 배우자에게 큰 도움을 줄 수 있다. 물론 몇 번의 지압으로 모든 증상을 한꺼번에 날려 버리겠다는 생각은 옳지 않다. 그러나 애정을 가지고 꾸준히 남편 또는 아내의 얼굴과 머리 부분을 지압해 주면 의외로 좋은 효과를 볼 수도 있다. 경희대 의대 한방병원 침구..
[스크랩] 파말이 쇠고기 된장구이 --> -->파말이 쇠고기 된장구이 레시피 담기 친구에게정성만큼 맛있는 요리 된장은 왜된장으로 준비해야 짜지 않아요150 Kcal중 30분 1만원 이하 재료(4인분) 쇠고기 (얇게 저민 것) 400g,실파 20뿌리,된장 소스(된장 450g, 술 2큰술) 1. 실파는 깨끗이 손질하여 15cm 길이로 썬다.2. 도마에 랩을 편 뒤, 쇠고기를 15cm 길이로 펴서 여러 장을 겹쳐 넓게 만든다.3. ②의 끝부분에 실파 썬 것을 넣고 돌돌 만다.4. 된장에 술을 넣어 잘 섞는다.5. 네모난 용기에 ④의 된장을 편 후, 가제를 덮고 그 위에 ③의 고기를 차곡차곡 넣는다. 다시 위에 가제를 덮은 후, ④의 된장을 펴바른다.6. ⑤의 뚜껑을 덮고 2시간..
[스크랩] 별미 부치미 6가지 --> -->쉬운 듯해도 은근히 맛내기 까다로운 부침개. 그러나 시중에 나와 있는 여러종류의 가루를 이용하면 누구나 손쉽게 바삭바삭한 부침개를 만들 수 있다. 부추, 김치, 해물 등 갖은 재료를 송송 썰어 넣어 고소하게 부쳐낸 부침개, 비 오는 날의 별미로 그만이다. ▣ 김치전 ☞ 시판 김치부침가루 + 김치동결건조된 김치와 야채가 들어 있는 시판 김치부침가루에 김치와 달걀을 추가하면 한결 감칠맛 나는 부침개를 만들 수 있다. ☞ 준비할 재료시판 제품(부침가루 1봉, 동결건조 김치 1봉), 물 ½컵, 배추김치 ¼포기, 참기름 1큰술, 소금 약간, 달걀 1개, 식용유 5큰술 ☞ 만드는 법① 배추김치는 속을 털고 송송 썰어 참기름으로 버무린다. ② 부침가루에 물과 소금을 넣어 섞은 후 배추김치와 동결건조 김치..
[스크랩] 기억력이 좋아지는 생활 습관 기억력 좋아지는 생활 습관 규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라 불필요한 단어까지 무조건 ..
[스크랩] 초보티 안나는 나들이 김밥 만들기.. Step 1. 꽁다리김밥재료 밥3공기, 김4장, 오이1/2개, 단무지1/4개, 무순 20g, 햄 1/4개, 마요네즈 적당량, 밥 양념 (참깨 참기름 약간씩, 소금2작은술) 이렇게 만드세요! 1. 밥은 깨소금, 참기름, 소금을 넣고 고루 섞는다.2. 오이는 길이로 8등분해서 씨를 빼내고 길게 채 썬다.3. 햄과 단무지는 길이로 얇게 채 썰고, 무순은 깨끗한 물에 씻어둔다.4. 김을 1/4크기로 자르고 밥을 고루 편 다음 마요네즈를 바르고, 손질해둔 오이, 단무지, 무순을 각각 따로 넣어 싼다.*만들어보니...김을 4등분으로 잘라 만들기 때문에 김발이 필요 없이 맨손으로도 잘 말아져 어렵지 않았다. 속 재료를 달리하면 골라먹는 재미가 있고 한입에 쏙 들어가 먹기도 편하다. 재료를 다양하게 준비하지 않아도 되..
[스크랩] 상큼 샐러드.. 과일샐러드 ■ 재료오렌지 1개, 키위 2개, 토마토 1개, 딸기 10개, 파슬리·크레송 약간씩, 올리브 오일 드레싱(올리브오일 5큰술, 설탕·식초 1작은술씩, 소금·후춧가루 약간씩, 다진 파슬리 ½작은술) ■ 만드는 법① 오렌지는 껍질을 벗기고 과육만 칼로 도려내고 키위와 토마토, 딸기도 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 저며 썬다.② 파슬리와 크레송은 씻어 물기를 털고 파슬리는 작은 크기로 자른다.③ 준비한 올리브오일 드레싱 재료를 한데 담고 고루 섞어 드레싱을 만든다.④ 넓은 그릇에 손질한 과일을 담고 파슬리와 크레송을 군데군데 얹은 다음 준비한 드레싱을 듬뿍 끼얹어낸다. 참치스테이크샐러드 ■ 재료냉동 참치 400g, 굵은 소금 약간, 검은깨 ½컵, 달걀 노른자 1개 분량, 식용유 3큰술, 비타민·셀러..
[스크랩] 하루 세끼 밥상이 건강 열쇠! 하루 세끼 밥상이 건강 열쇠! 밥이 보약이다..우리들이 하루 세끼 먹는 밥은 아마도 일생에 가장 많이 먹는 음식일 것이다. 이렇게 많은 비중을 차지하는 밥을 먹을 때 조금만 더 신경쓰면 보약이 따로 없다.쌀 자체에도 다양한 영양분이 들어있고, 건강 상태에 따라 몇가지 잡곡을 섞으면 더욱 좋다. 좋은 쌀을 고르는 기본방법부터 매일 먹는 밥을 더욱 맛있게 하는 방법을 한자리에 모았다.쌀에 대한 기본 상식 1. 맛있는 쌀 고르기맛있는 밥은 좋은 쌀에서 나온다. 좋은 쌀이란 눈으로 보아 쌀알이 통통하고 반질반질 광택이 나면서 분이 없는 것. 되도록 표면이 부서진 낟알이 적은 것이 맛있다. 밥을 할 때부터 부서진 면에서 전분과 냄새가 흘러나와 밥알 모양이 쉽게 흐트러지고 질척해지기 때문. 또한 맛있는 쌀은 14-..